Rehasport bei Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden in Woltersdorf in Brandenburg

Leiden Sie, beziehungsweise leidest Du an Rücken- oder Gelenkschmerzen? Möchtest Du gemeinsam mit anderen wieder in Bewegung kommen?

Rehabilitationssport -kurz REHASPORT- ist ein Kursangebot für Menschen jeden Alters, deren Lebensqualität durch Krankheiten oder nach Unfällen beeinträchtigt ist. REHASPORT kann von Deiner behandelnden Haus- oder Fachärzt:in verordnet werden. Frage nach!

In der Regel wird eine Verordnung bei orthopädischen Diagnosen, 50 Gymnastikstunden umfassen und innerhalb von 18 Monaten absolviert werden.

Die Krankenkasse oder ein weiterer Kostenträger (Rentenversicherung, Unfallversicherung) bestätigt Dir die Teilnahmemöglichkeit und sichert die Kostenübernahme für unsere Rehasportkurse.

Indoor Kursangebot

WS-Gymnastik

DI   10.00 – 11.00 Uhr
- sehr leichtes Niveau -
Warteliste


Wir beginnen unsere Wirbelsäulengymnastik mit Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen.

Es folgt ein leichtes Ausdauertraining. Anschließend mobilisieren wir ausführlich unsere Wirbelsäule im Sitzen.

Am Ende der Stunde genießet Du eine Massage mit dem Igelball oder eine Progressive Muskelentspannung.

Wer möchte, kann alle Übungen auch im Sitzen absolvieren.

Zirkeltraining

DI   11.30 – 12.30 Uhr
- mittleres Niveau -
4 freie Plätze


Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einem 10 minütiges leichten Ausdauertraining.

Beim Stationstraining erwarten Dich Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln.

Am Ende der Stunde genießt Du ein ausführliches Stretching.

Bei Lust und Laune integrieren wir ein kleines Bewegungsspiel.

Stretch & Relax

DO   16.30 - 17.30 
- leichtes Niveau -
4 freie Plätze


Wir beginnen unsere Übungsstunde im Stehen mit sanften, fließenden Bewegungen des Gi Gongs. 

Im Liegen geht es weiter mit einem ausführlichen Body Scan und den entspannenden Cat Stretch Übungen.

Wer möchte genießt zum Stundenausklang eine kleine Nackenmassage.

Es besteht die Möglichkeit zu einer kurzen Stundenreflektion.

Outdoor Kursangebot

Du bewegst Dich gerne in der Natur?

Hier erfährst Du mehr über unsere bewegten und bewegenden Waldspaziergänge für Deine Gesundheit.

Übungsort


Kulturhaus Alte Schule
Rudolf-Breitscheid-Str. 27
15569 Woltersdorf
Im Ortszentrum direkt
neben der Kirche


Haltestelle Thälmannplatz 
Bus 418,  420, 950
Tram 87

Haltestelle Rathausplatz
PlusBus 420


An Feiertagen und während der Brandenburger Ferien pausieren und regenerieren wir, um Dich anschließend wieder hochmotiviert betreuen zu können.

Deine Vorteile


  • 60 Übungsminuten mit kompetenter Anleitung


  • Lockeres Kennenlernen im Rahmen einer Probestunde


  • Neue Leute kennenlernen in Deiner Nähe


  • Großer kunstvoller, lichtdurchfluteter Übungsraum


  • Du kannst alle drei Kurse besuchen


  • Fürsorgliche und entspannte Atmosphäre


Jetzt Termin für ein kostenfreies Info-Gespräch buchen, anrufen oder einfach zu Deinem Lieblingskurs vorbeikommen

Du wählst im Kalender einen passenden Termin, erhälst eine Buchungsbestätigung per E-mail und wir melden uns telefonisch bei Dir.

Kooperationen

BSB e.V. Fachverband für Rehabilitation durch Sport

Alte Schule e.V.

Referenzen

"Saskia DANKE!
Ich bin mit großen Schmerzen zu Dir gekommen. Mit Deiner liebevollen, aber auch strengen Art konnten wir die Schmerzen stark minimieren. Du hast immer ein Lächeln auf den Lippen und das motiviert. Vielen Dank und bleib bitte wie Du bist. Ein positiver Mensch."

 
Viola, Woltersdorf


 

Ich gehe seit längerer Zeit zum Rehasport in Woltersdorf und habe nette Menschen kennengelernt. Saskia, die Trainerin, ist sehr kompetent und weiß genau was sie tut. Sie ist sehr einfallsreich und der Rehasport macht richtig Spaß und bekommt meiner Gesundheit.


Katrin H., Woltersdorf


 
Ich nutze das Rehasport Angebot seit einem knappen Jahr und gehe jedesmal mit Vorfreude hin. Saskia Hoffmann bringt immer viel Abwechslung rein, geht auf die individuellen Fitnesslevel ein und gibt viele interessante Hinweise z.B. zur Funktionalität der Muskelgruppen. Sehr angenehm ist das abschließende Dehnen.

Flora


Das Rehatraing bei Saskia ist sehr angenehm und effektiv. Die Ansprache ist persönlich, die Übungen sind gut strukturiert, und was mir besonders positiv aufgefallen ist: Die Trainerin differenziert sehr genau nach den jeweiligen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Die Zusammenstellung der Übungen ist abwechslungsreich mit vielseitigen Bewegungs-, Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen. Alles in allem sehr zu empfehlen. 


Ina, Woltersdorf

 "Saskia, du bist ein guter Mensch.
 Ich mag unsere Gespräche und kann noch etwas von Dir lernen."

 Ben Lechner, Berlin-Köpenick


"Danke für eure Arbeit. Ich kam zu euch wegen Schmerzen im Nacken und  meiner rechten Schulter und hatte schon befürchtet mein Triathlontraining einstellen zu müssen. Eure Entspannungsübungen für meinen Nacken und zur Stabilisierung der Schulter haben mir gutgetan. Besonders hilfreich waren eure Tipps, beim Schwimmen von der Zweieratmung auf eine Dreieratmung umzustellen und bis die Schulter wieder o.k. ist, erstmal Brustschwimmen vorzuziehen."

Markus, Erkner