Dein ganzheitliches Personal Training in Brandenburg bei Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden

Mit Personal Trainerin Saskia Hoffmann & Mentalcoach Wolfgang Jahn

 Und Deinem BESTFORM SCHMERZFREI  PROGRAMM


Sicher bist Du nicht ohne Grund hier oder?


  • Vielleicht arbeitest Du viel im Stehen, hebst schwer oder sitzt täglich lange am Schreibtisch? Du gönnst Dir wenig Pausen, und Bewegung kommt in Deinem Alltag viel zu kurz? Dein Nacken fühlt sich verspannt, manchmal sogar steinhart an und immer wieder plagen Dich Kopfschmerzen? Du möchtest einfach wieder beschwerdefrei Deiner Arbeit nachgehen?


  • Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde - vielleicht fühlst Du Dich wie im Hamsterrad gefangen, und es bleibt keine Zeit mehr für Dich selbst? Je größer der Stress, desto mehr schmerzt Dein Rücken?


  • Möglicherweise hast Du einseitig oder zu viel trainiert, jetzt zwickt es im Rücken und Du musst eine Zwangspause einlegen? Ersatzbank statt Spielfeld ist angesagt. Du sehnst Dich nach den Leuten und Spaß beim Ausüben Deines Lieblingssports zurück? 


  • Oder es steht eine Operation im Raum und Du möchtest vorher noch etwas anderes ausprobieren, um Dir die OP möglicherweise zu ersparen? 

Stell Dir vor, Du bekommst alle Werkzeuge und Methoden, die Du für Deine Gesundheit, Genesung und Schmerzfreiheit brauchst, an die Hand? Wie fühlt sich das an?

Stell Dir vor, jemand ist mal nur für Dich da: mitfühlend und motivierend. Klinkt verlockend?

Stell Dir vor, Du bekommst auch Abends oder am Wochenende einen Termin und Deine Fragen fast rund um die Uhr beantwortet?

Stell Dir vor, wie es ist, sich endlich wieder wohl zu fühlen. Nebenbei fitter zu werden und trainierter auszusehen.

Wir bieten Dir...

1. GESUNDHEITSWISSEN 

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Du erhälst passgenaue sporttherapeutische Übungen und wir finden kreative Lösungen, wie Du diese zeitsparend in Deinen Alltag integrieren kannst.

2. BEISTAND 

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Professionell begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu Genesung...

  • indem wir Dir Abkürzungen zeigen, denn unpassende Methoden kosten Geld und wertvolle Lebenszeit


  • indem wir Stolpersteine aus dem Weg räumen, wie ungünstige, eingeschliffene Routinen und Bewegungsmuster 


  • indem wir Dich motivieren, wenn Du mal ins Straucheln gerätst, denn aus Fehlern und Rückschritten können wir dazulernen und sind kein Grund, aufzugeben


  • indem wir  immer das Ziel - also Deine Schmerzreduktion - im Blick behalten, denn oft stürzen wir uns in die Arbeit, den Sport, das Ehrenamt, die Betreuung anderer Menschen und nehmen uns wenig Zeit für uns selbst.

3. MINDSET

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Wenn die sporttherapeutischen Übungen Deine Schmerzen nicht deutlich lindern, stupsen wir Dich an, Deinen Lebensstil zu hinterfragen und Dich - wenn Du magst- mit Deiner Lebensgeschichte auseinanderzusetzen. Denn hier liegen unsere unbewussten Stressfaktoren verborgen, die oft zu Einschränkungen, Symptomen und Krankheit führen.

Jeder von uns hat eine Leidenschaft.


Dir zu einem beweglichen gesunden Rücken zu verhelfen, ist unsere.

Wann immer eine unserer Kund:innen plötzlich lächelnd, unbeschwert und voller Energie den Trainingsraum betritt, wissen wir, dass sie sich wieder schmerzreduzierter bewegen kann. Für diesen Moment, für dieses Lächeln, arbeiten wir.

Wir möchten auch Dir wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Leben unterstützen.

Vereinbare ein unverbindliches Gespräch mit uns. Wir finden schnell heraus, ob wir Dir helfen können.

Jetzt Termin für ein kostenfreies Beratungs-Gespräch buchen

Du wählst im Kalender einen passenden Termin, erhälst eine Buchungsbestätigung per E-mail und wir melden uns telefonisch bei Dir.

Vom 23.12. bis 7.1.24 sind wir in der Weihnachtspause und nur eingeschränkt erreichbar.

Ab Mo., 8.1.24 sind wir wieder für Dich da. 

Wir wünschen Dir wundervolle Weihnachtsfeiertage, genaus so, wie Du sie Dir vorstellst.

Möchtest Du lieber individuell trainieren oder in der Gruppe?

Personal Training

BESTFORM SCHMERZFREI PROGRAMM

Gemeinsam betrachten wir zunächst Deinen allgemeinen Gesundheitszustand sowie Deine Einschränkungen in Gelenken oder Muskeln. 

Wir ermitteln Deine persönlichen Stressfaktoren sowie Deine gesundheitsfördernden Ressourcen. 

Anschließend legen wir gemeinsam fest, welche körperlichen und mentalen Übungen aus unserem BESTFORM SCHMERZFREI PROGRAMM Dir helfen, zurück in ein bewegtes schmerzfreies Leben zu finden. 

Fitnesskurse & Rehasport

In der Gruppe trainieren motiviert und macht Spaß

Du möchtest nicht mehr allein zu Hause oder im anonymen Fitnessstudio trainieren?

Du suchts Sportkurse in Deiner Nähe, die Dir gut tun und Spaß machen?

Du möchtest neue Leute kennenlernen?

Du wünschst Dir kompetente Anleitung, abwechslungsreiche Kursstunden und eine herzliche Atmosphäre? 

Trainingsstätte: Alte Schule | Rudolf-Breitscheid-Str. 27 | 15569 Woltersdorf 

Fit in den Tag - Zirkeltraining. Unser Fitnesskurs am Dienstag um 11.30 Uhr

Waldbaden - unsere bewegten Waldspaziergänge

Manchmal zieht es uns auch nach draußen...

Rückenentzücken - Wirbelsäulengymnastik immer Dienstags um 10.00 Uhr

GESCHENKIDEE

BESTFORM GUTSCHEIN

Suchst Du ein exklusives nachhaltiges Geschenk für Geburtstag | Weihnachten | Jahrestag | Dienstjubiläum?


 Buche unser KENNENLERN-PAKET mit 4 exklusiven Trainings.

 Auf Wunsch erhälst Du einen BESTFORM Gutschein in Form einer schönen Geschenkkarte zu Dir nach Hause geschickt.

 Trainingszeiten und Trainingsort stimmen wir im Anschluss mit der beschenkten Person ab.

BESTFORM KENNENLERN PAKET

4 effektive Trainings für einen lieben Menschen

Name deiner Dienstleistung

Kostenlos

 "Saskia, du bist ein guter Mensch.
 Ich mag unsere Gespräche und kann noch etwas von Dir lernen."

 Ben Lechner, Berlin-Köpenick


"Danke für eure Arbeit. Ich kam zu euch wegen Schmerzen im Nacken und  meiner rechten Schulter und hatte schon befürchtet mein Triathlontraining einstellen zu müssen. Eure Entspannungsübungen für meinen Nacken und zur Stabilisierung der Schulter haben mir gutgetan. Besonders hilfreich waren eure Tipps, beim Schwimmen von der Zweieratmung auf eine Dreieratmung umzustellen und bis die Schulter wieder o.k. ist, erstmal Brustschwimmen vorzuziehen."

Markus, Erkner

"Saskia DANKE!
Ich bin mit großen Schmerzen zu Dir gekommen. Mit Deiner liebevollen, aber auch strengen Art konnten wir die Schmerzen stark minimieren. Du hast immer ein Lächeln auf den Lippen und das motiviert. Vielen Dank und bleib bitte wie Du bist. Ein positiver Mensch."

 
Viola, Woltersdorf


 

Ich gehe seit längerer Zeit zum Rehasport in Woltersdorf und habe nette Menschen kennengelernt. Saskia, die Trainerin, ist sehr kompetent und weiß genau was sie tut. Sie ist sehr einfallsreich und der Rehasport macht richtig Spaß und bekommt meiner Gesundheit.


Katrin H., Woltersdorf


 
Ich nutze das Rehasport Angebot seit einem knappen Jahr und gehe jedesmal mit Vorfreude hin. Saskia Hoffmann bringt immer viel Abwechslung rein, geht auf die individuellen Fitnesslevel ein und gibt viele interessante Hinweise z.B. zur Funktionalität der Muskelgruppen. Sehr angenehm ist das abschließende Dehnen.

Flora


Das Rehatraing bei Saskia ist sehr angenehm und effektiv. Die Ansprache ist persönlich, die Übungen sind gut strukturiert, und was mir besonders positiv aufgefallen ist: Die Trainerin differenziert sehr genau nach den jeweiligen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Die Zusammenstellung der Übungen ist abwechslungsreich mit vielseitigen Bewegungs-, Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen. Alles in allem sehr zu empfehlen. 


Ina, Woltersdorf

Kooperationen

BSB e.V. Fachverband für Rehabilitation durch Sport

Alte Schule e.V.

Du bewegst Dich gerne in der Natur?

Hier erfährst Du mehr über unsere bewegten und bewegenden Waldspaziergänge.