Fitnesskurse in Deiner Nähe
NEU: Abendkurs ab Mai 2024!
WS-Gymnastik
DI 10.00 – 11.00 Uhr
- sehr leichtes Niveau -
1 freier Platz
Wir beginnen unsere Wirbelsäulengymnastik mit Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen.
Es folgt ein leichtes Ausdauertraining. Anschließend mobilisieren wir ausführlich unsere Wirbelsäule im Sitzen.
Am Ende der Stunde genießet Du eine Massage mit dem Igelball oder eine Progressive Muskelentspannung.
Wer möchte, kann alle Übungen auch im Sitzen absolvieren.
Zirkeltraining
DI 11.30 – 12.30 Uhr
- mittleres Niveau -
4 freie Plätze
Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einem 10 minütiges leichten Ausdauertraining.
Beim Stationstraining erwarten Dich Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln.
Am Ende der Stunde genießt Du ein ausführliches Stretching.
Bei Lust und Laune integrieren wir ein kleines Bewegungsspiel.
Qi Gong & Cat Stretch
DO 16.30 - 17.30
- leichtes Niveau -
5 freie Plätze
Wir beginnen unsere Übungsstunde im Stehen mit sanften, fließenden Bewegungen des Gi Gongs.
Im Liegen geht es weiter mit einem ausführlichen Body Scan und den entspannenden Cat Stretch Übungen.
Zum Stundenausklang wartet eine Progressive Muskelentspannung oder Meditation auf Dich.
Es besteht die Möglichkeit zu einer kurzen Stundenreflektion.
Übungsort
Kulturhaus Alte Schule
Rudolf-Breitscheid-Str. 27
15569 Woltersdorf
Haltestelle Thälmannplatz
Bus 418, 420, 950
Tram 87
Haltestelle Rathausplatz
PlusBus 420
An Feiertagen und während der Brandenburger Ferien pausieren und regenerieren wir, um Dich anschließend wieder hochmotiviert betreuen zu können.
Deine Vorteile
- 60 Übungsminuten mit kompetenter Anleitung
- Lockeres Kennenlernen im Rahmen einer Probestunde
- Neue Leute kennenlernen in Deiner Nähe
- Großer kunstvoller, lichtdurchfluteter Übungsraum
- Du kannst alle drei Kurse besuchen
- Fürsorgliche und entspannte Atmosphäre
Jetzt Termin für ein kostenfreies Info-Gespräch buchen, anrufen oder einfach zu Deinem Lieblingskurs vorbeikommen
Du wählst im Kalender einen passenden Termin, erhälst eine Buchungsbestätigung per E-mail und wir melden uns telefonisch bei Dir.
Du bewegst Dich gerne in der Natur?
Hier erfährst Du mehr über unsere bewegten und bewegenden Waldspaziergänge.