Rehasport
in Woltersdorf
SCHMERZFREI
LEBEN
Leiden Sie an Rücken- oder Gelenkschmerzen und möchten gemeinsam mit anderen wieder in Bewegung kommen?
Rehabilitationssport, kurz REHASPORT, ist ein Kursangebot für Menschen jeden Alters, deren Lebensqualität durch Krankheiten oder nach Unfällen beeinträchtigt ist. REHASPORT kann von Ihrer behandelnden Haus- oder Fachärzt:in verordnet werden. Fragen Sie nach!
In der Regel wird eine Verordnung bei orthopädischen Diagnosen, 50 Gymnastikstunden umfassen und innerhalb von 18 Monaten absolviert werden. Die Krankenkasse oder ein weiterer Kostenträger (Rentenversicherung, Unfallversicherung) bestätigt Ihnen die Teilnahmemöglichkeit und sichert die Kostenübernahme.
REHASPORT KURSE
WS-Gymnastik
DI 10.00 – 11.00 Uhr
- sehr leichtes Niveau -
Wir beginnen unsere Wirbelsäulengymnastik mit Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen.
Dann folgt ein leichtes Ausdauertraining, wir mobilisieren ausführlich die Gelenke und praktizieren Dehnkraftübungen.
Am Ende der Stunde genießen Sie eine Massage mit dem Igelball oder eine Progressive Muskelentspannung.
Wer möchte, kann alle Übungen auch im Sitzen absolvieren.
Zirkeltraining
DI 11.30 – 12.30 Uhr
- mittleres Niveau -
Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einem 10 minütiges leichten Ausdauertraining.
Beim Stationstraining erwarten Sie Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln.
Am Ende der Stunde genießen Sie ein ausführliches Stretching.
Bei Lust und Laune integrieren wir ein kleines Bewegungsspiel.
Qi Gong & Cat Stretch
DO 16.30 - 17.30
- leichtes Niveau -
Wir beginnen unsere Übungsstunde im Stehen mit sanften, fließenden Bewegungen des Gi Gongs.
Im Liegen geht es weiter mit einem ausführlichen Body Scan und den entspannenden Cat Stretch Übungen.
Zum Stundenausklang wartet eine kleine Massage oder Fantasiereise auf Sie.
Es besteht die Möglichkeit zu einer kurzen Stundenreflektion.
Übungsort
Kulturhaus Alte Schule
Rudolf-Breitscheid-Str. 27
15569 Woltersdorf
Haltestelle Thälmannplatz
Bus 418, 420, 950
Tram 87
Haltestelle Rathausplatz
PlusBus 420
Bitte beachten Sie, dass an Feiertagen oder während der Brandenburger Ferien kein REHASPORT stattfindet.
DI 4. April bis einschließlich DO 13. April 23 entfällt der Rehasport.
Ihre Vorteile
- 60 Übungsminuten mit kompetenter Anleitung
- Auf individuelle Einschränkungen wird eingegangen
- Lockeres Kennenlernen im Rahmen einer Probestunde
- Großer kunstvoller, lichtdurchfluteter Übungsraum
- Kostenfreie Teilnahme an unserer Outdoor Gymnastik unter Bäumen
- Kostenfreies Waldbaden pur einmal pro Jahr
- Keine Mitgliedschaft notwendig
- Kurzfristiger Wechsel des Kurses bei Verhinderung
- Fürsorgliche und entspannte Atmosphäre
3 SCHRITTE ZUM REHASP0RT
1 KONTAKT AUFNEHMEN
Kommen Sie gerne für ein lockeres Kennenlernen im Rahmen einer Probestunde vorbei. Wir beraten Sie gerne vor Ort und Sie können sich einen ersten Eindruck verschaffen oder rufen Sie uns an:
0151 - 70 74 25 90.
Eine Mitgliedschaft in unserem betreuenden Verein BPRSV e.V. Cottbus ist nicht notwendig.
Ihr Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Wir werden Sie herzlich willkommen heißen. Bitte denken Sie an etwas zu trinken. Für einige Kurse ist eine Sportmatte nötig.
Natürlich können Sie auch gerne ohne eine ärztliche Verordnung an den REHASPORT-Kursen teilnehmen.
20er Karte für 160 €
10er Karte für 100 €
5er Karte für 60 €
Einzelkarte für 15 €
2 VERORDNUNG BEANTRAGEN
Leiden Sie an Rücken- oder Gelenkschmerzen?
REHASPORT kann von jeder niedergelassenen Ärzt:in verschrieben werden.
Sprechen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin darauf an.
3 VERORDNUNG EINREICHEN
Reichen Sie nun die ärztliche Verordnung (Formular 56) bei Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung ein: einfach unsere Vereinsnummer notieren, unterschreiben und abschicken. Sobald die genehmigte Verordnung vorliegt, können Sie starten.
NEU: GYMNASTIK UNTER BÄUMEN
FÜR ALLE | DRAUSSEN | KOSTENFREI | OHNE ANMELDUNG | MONTAGS 18.00
Sie möchten sich nach einem langen Arbeitstag spontan noch etwas Gutes tun, nette Menschen treffen und entspannt den Feierabend einläuten?
Mitten im schönen Ortszentrum von Woltersdorf am Thälmannplatz können Sie genau das tun!
Wir entspannen mit den schönsten Figuren der Harmonie aus dem Qi Gong und
kräftigen und dehnen sanft die Muskulatur.
Wir freuen uns auf Sie und euch und bedanken uns herzlich beim Kulturhaus Alte Schule e.V., das diese Veranstaltung möglich macht!
Termine 2023
MAI 08. | 15. | 22. | 29.
JUNI 05. | 12. | 19. | 26.
JULI 03. | 10.
Ferien
AUGUST 28.
SEPTEMBER 04. | 11. | 18. | 25.
Es sind NICHT nötig
Vorkenntnisse | eine besondere Kondition | Sportkleidung oder eine Anmeldung.
Jetzt Termin für ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch buchen
Sie wählen im Kalender einen passenden Termin, erhalten eine Buchungsbestätigung per E-mail und wir melden uns bei Ihnen.
"Saskia DANKE!
Ich bin mit großen Schmerzen zu Dir gekommen. Mit Deiner liebevollen, aber auch strengen Art konnten wir die Schmerzen stark minimieren. Du hast immer ein Lächeln auf den Lippen und das motiviert. Vielen Dank und bleib bitte wie Du bist. Ein positiver Mensch."
Viola, Woltersdorf
"Saskia habe ich in meinem Fitnessstudio kennengelernt. Weil wir nur wenige Kursteilnehmer waren, hat sie gefragt, ob jemand irgendwo Schmerzen hat. Mir schmerzte schon seit Jahren besonders beim Wandern mein Knie und niemand konnte mir wirklich helfen. Also haben wir spontan eine Stunde lang Übungen für die Knie gemacht und darüber geredet, was Stress mit dem Körper macht. Ich dachte noch, o.k., das kann nicht schaden, aber am nächsten Tag waren die Schmerzen weg. Eine Woche später habe ich Saskia nach der Kursstunde gefragt, ob sie mir die Übungen nochmal zeigen kann. Seitdem mache ich die Übungen jeden Tag und habe wieder Freude beim Wandern."
Hannelore, Erkner